Beth Dylai Merched Dalu Sylw I Yn ystod Eu Mislif?

1. Ddim yn addas ar gyfer bywyd rhywiol: mislif oherwydd pilio endometrial y ceudod uterine, mae'r wyneb yn ffurfio wyneb trawmatig, os bydd bywyd rhywiol yn digwydd, mae'n hawdd cyflwyno bacteria, ei gwneud yn ôl, i mewn i'r ceudod groth, gan achosi haint yn y groth .

2. Ddim yn addas i fwyta'n rhy hallt: bydd bwyd rhy hallt, yn gwneud y corff o halen a storio dŵr yn cynyddu, cyn mislif, mae'n hawdd digwydd cur pen, cyffro emosiynol ac yn hawdd i ddig a symptomau eraill.

3. Nid yw'n addas i yfed te neu goffi cryf oherwydd bod cynnwys caffein yn y mathau hyn o ddiodydd yn uchel iawn ac yn hawdd i ysgogi'r nerfau ac achosi clefyd cardiofasgwlaidd, gan arwain at boen mislif, cyfnod mislif hir, gwaed mislif gormodol , a symptomau anghyfforddus eraill.

4. Ni ddylech fwyta llysiau a ffrwythau amrwd ac oer, nac yfed diodydd oer. Bydd bwydydd amrwd ac oer yn lleihau cyflymder cylchrediad y gwaed, a fydd yn effeithio ar gyfangiad y groth a rhyddhau gwaed mislif, yn achosi gollyngiad gwaed menstruol niweidiol, ac yn achosi poen mislif.

5. Ni ddylai fwyta bwyd môr: bwyd môr yn bennaf oer, a elwir yn "y Yang yn y Yin", ar gyfer pan fydd y corff yn wan mor bell â phosibl i fwyta llai neu peidiwch â bwyta. Ar ôl i fwyd oer fynd i mewn i'r oesoffagws, mae pibellau gwaed y llwybr gastroberfeddol yn cwrdd â chrebachiad oer, gan wanhau gallu treulio'r llwybr gastroberfeddol ac arwain at amrywiaeth o ffenomenau megis dolur rhydd; felly, ni ddylai menywod fwyta bwyd môr yn ystod y mislif.

6. Ni ddylai gymryd bath eistedd, bath: ceg y groth mislif ychydig yn agored, eistedd bath a bath yn hawdd i wneud carthffosiaeth i mewn i'r ceudod groth ac yn arwain at llid.

7. Ni ddylai wisgo pants tynn: bydd pants tynn bach yn gwneud micro-vessels lleol dan bwysau, gan effeithio felly ar gylchrediad y gwaed, gan achosi tagfeydd gwenerol ac oedema.

8. Ni ddylai ganu'n uchel: mislif, mwcosa anadlol a chortynnau lleisiol tagfeydd, canu uchel neu siarad yn uchel, cyhyrau llinyn lleisiol yn hawdd i'w blinder, gan arwain at lais cryg.

9. Peidiwch â churo'r cefn yn ormodol: er bod y cyfnod yn hawdd i ddigwydd poen cefn a ffenomenau eraill, ond peidiwch â churo ar ewyllys, a fydd yn gwneud y ceudod pelfig tagfeydd pellach, achosi mislif mwy neu rhy hir.

10. Bydd ymarfer corff dwys, fel neidio uchel, neidio hir, rasio, neu chwarae pêl-droed, yn achosi neu'n gwaethygu'r anghysur cyffredinol yn ystod y mislif a hyd yn oed yn achosi dysmenorrhea ac anhwylderau mislif. Dylid osgoi rhai ymarferion cryfder sy'n cynyddu pwysau abdomenol, megis codi pwysau a dumbbells, cyn belled ag y bo modd, fel arall byddant yn achosi mwy na mislif neu gyfnod mislif hir. Yn ogystal, oherwydd bod ceg y groth mislif mewn cyflwr ychydig yn agored, mae bacteria yn hawdd i ymosod ar y ceudod groth, cynyddu'r siawns o haint, gan achosi amrywiaeth o lid gynaecolegol, felly ni ddylai nofio yn ystod mislif. Tryloywder hefyd yn anffafriol i gymryd rhan yn y gystadleuaeth, rhag oherwydd tensiwn meddwl gormodol, yn achosi anhwylder endocrin ac yn ymddangos anhwylder mislif.

11. Ni ddylai dynnu dannedd. Mae arnaf ofn mai ychydig iawn o ddeintyddion fydd yn gofyn ichi a ydych yn ystod mislif cyn tynnu dannedd, ond mae'n rhaid eich bod yn gwybod na allwch ddeialu'ch dannedd yn ystod y mislif! Fel arall, nid yn unig y cynyddodd faint o waed wrth ddeialu'r dannedd, ond hefyd y geg ar ôl deialu'r dannedd, gan effeithio ar archwaeth, gan arwain at ddiffyg maeth mislif. Mae hyn oherwydd yn ystod y mislif, mae'r endometriwm yn rhyddhau mwy o sylweddau sy'n ysgogi meinwe, sy'n actifadu zymogen ffibrinolytig yn y gwaed i ensym ffibrinolytig gydag effaith gwrthgeulydd, ac mae nifer y platennau yn y corff hefyd yn cael ei leihau, felly mae gallu ceulo'r corff yn cael ei leihau a mae'r amser hemostasis yn hir.

12.Cyn i'r mislif ddod, bydd amser meddwdod yn para'n hir, sef cyfnod gwaharddedig yr afu hefyd! Yn yr un modd ag alcohol, mae menywod fwy na hanner mor debygol o achosi niwed i’r iau ac alcoholiaeth na dynion, sy’n golygu bod menywod yn fwy agored i wenwyno alcohol. Yn y bôn, mae gan fenywod lai o ensymau sy'n ymwneud â metaboledd alcohol, felly maent yn llai abl i dorri i lawr ethanol. Yn ogystal, o dan ddylanwad hormonau benywaidd cyn mislif, bydd swm y secretion ensymau dadelfennu alcohol yn cael ei leihau, felly mae cyfradd dadelfennu alcohol yn cael ei leihau; o ganlyniad, ni ellir ysgarthu alcohol ond yn hytrach yn dod yn asid. Er mwyn niwtraleiddio'r sylweddau hyn, mae angen i'r afu greu ensymau yn gyson, ac yn olaf, mae'r posibilrwydd o achosi camweithrediad yr afu yn cynyddu. Cyn y mislif, mae gallu gweithgaredd yr ensym dadelfennu yn isel, mae gallu metaboledd alcohol yn lleihau, mae'r metaboledd yn araf, mae'r amser mewn cyflwr meddw yn hirach, ac mae'r teimlad meddw yn fwy difrifol. O ganlyniad, mae yfed cyn mislif yn dueddol o fod yn gaeth, hyd yn oed yn dod yn sbardun i alcoholiaeth.