Y Chwe Dull Nyrsio Mawr Gorau Yn ystod Mislif

1. Cynnal agwedd gadarnhaol ac atal ysgogiad meddyliol a hwyliau ansad. Mae menywod menstruol sydd ag asid gwasg, distension y fron, dolur, dolur rhydd cymedrol, blinder, cysgadrwydd, ansefydlogrwydd hwyliau, diffyg amynedd, neu dristwch hawdd, ymhlith symptomau eraill, yn nodweddiadol ac ni ddylent achosi pryder gormodol.

2. Dylai dillad isaf fod yn feddal, wedi'u gwneud o gotwm, yn ddigon anadlu a pherfformiad, yn cael eu golchi a'u newid yn gyson, a'u sychu yn yr haul.

3. Talu sylw i hylendid ac atal haint. Yn gyntaf oll, rhowch sylw i hylendid yr organau cenhedlu. Peidiwch byth â chael cyfathrach rywiol yn ystod y mislif. Newidiwch napcynnau misglwyf yn aml pan fo'r llif yn drwm.

4. Cynnal tymheredd corff cynnes ac atal ysgogiad oer. Osgoi gorweithio.

5. Ni ddylai yfed amrwd ac oer, sur a sbeislyd, a bwydydd ysgogol eraill, yfed mwy o ddŵr berw, a dylai gadw'r coluddion yn glir. Dylai pobl fwyta mwy o ffrwythau a llysiau ffres cyn mislif, ac osgoi bwyta winwnsyn, garlleg, cennin a sinsir i atal llosgi'r tân; dylai'r rhai â Qi a diffyg gwaed fwyta mwy o laeth, wyau, llaeth soi, afu mochyn, sbigoglys, porc, cyw iâr, a chig dafad, ymhlith bwydydd eraill. Ceisiwch osgoi bwyta melonau a ffrwythau heb eu coginio neu oer.

6. Yn ystod y mislif, mae'n gyffredin bwyta bananas, orennau melys, durian, ffrwythau ginseng, ffrwythau guava, a ffrwythau eraill, y gellir eu cyfnewid bob tri diwrnod. Os yw menyw yn profi anghysur, fe'ch cynghorir i fwyta llai o afalau. A gall merched â chorff gwell hefyd fwyta afalau, gellyg, a ffrwythau eraill.